Breathing Exercises to use in case you contract COVID-19. COVID-19に感染した場合に使用する呼吸法.
Breathing Exercises to use in case you contract COVID-19.
COVID-19に感染した場合に使用する呼吸法。
Here's how you do it, according to Dr. Munshi:
1. Take five deep breaths in through the mouth, holding each breath for five seconds before exhaling through the mouth.
2. Take a sixth deep breath, and then do a big cough (making sure to cover your mouth—because, coronavirus).
3. Repeat two times.
After that, lie on your stomach in bed and take "slightly deeper" breaths for 10 minutes, explains Munshi in the video. "The majority of your lung is on your back, not on your front," he says. "So, by lying on your back, you're closing off more of the smaller airways, and this is not good during the period of infection."
Munshi博士によると、次のようになります。
1.口から深呼吸を5回行い、各呼吸を5秒間保持してから口から吐き出します。
2. 6回目の深呼吸をしてから、大きな咳をします（コロナウイルスのため、必ず口を覆ってください）。
3. 2回繰り返します。
その後、ベッドでお腹の上に横たわり、10分間「少し深く」呼吸します、とMunshiはビデオで説明しています。 「肺の大部分は前ではなく背中にあります」と彼は言います。 「それで、仰向けになることで、あなたはより小さな気道の多くをふさいでいる、そしてこれは感染の期間の間は良くない。」
COVID-19に感染した場合に使用する呼吸法。
Here's how you do it, according to Dr. Munshi:
1. Take five deep breaths in through the mouth, holding each breath for five seconds before exhaling through the mouth.
2. Take a sixth deep breath, and then do a big cough (making sure to cover your mouth—because, coronavirus).
3. Repeat two times.
After that, lie on your stomach in bed and take "slightly deeper" breaths for 10 minutes, explains Munshi in the video. "The majority of your lung is on your back, not on your front," he says. "So, by lying on your back, you're closing off more of the smaller airways, and this is not good during the period of infection."
Munshi博士によると、次のようになります。
1.口から深呼吸を5回行い、各呼吸を5秒間保持してから口から吐き出します。
2. 6回目の深呼吸をしてから、大きな咳をします（コロナウイルスのため、必ず口を覆ってください）。
3. 2回繰り返します。
その後、ベッドでお腹の上に横たわり、10分間「少し深く」呼吸します、とMunshiはビデオで説明しています。 「肺の大部分は前ではなく背中にあります」と彼は言います。 「それで、仰向けになることで、あなたはより小さな気道の多くをふさいでいる、そしてこれは感染の期間の間は良くない。」
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